Mijn manier van therapie geven is gebaseerd op het humanisme: ik ga er vanuit dat elk mens uniek is, een vrije wil heeft en een aangeboren drang om zichzelf te ontplooien (‘to thrive’). Ik ga er bijvoorbeeld dus niet vanuit dat mensen te reduceren zijn tot bepaalde labels of hokjes (‘autisme’, ‘ADHD’, ‘borderline’).
Het therapeutische kader van waaruit ik werk is cliëntgerichte therapie (ontwikkeld door Carl Rogers). Het centrale idee van cliëntgerichte therapie is dat de houding van de therapeut het allerbelangrijkst is voor therapeutisch succes. Hierbij gaat het om authentiek, transparant, warm, emotioneel aanwezig, empathisch en accepterend zijn.
Is het altijd nodig dat een therapeut warm en authentiek is? Nee, niet per se. Als je vooral doelgericht aan een specifieke klacht wilt werken en het contact met de therapeut voor jou minder belangrijk is, kan een meer afstandelijke houding prima werken. Maar bij thema’s die samenhangen met je kindertijd is een goede therapeutische relatie wél essentieel. Negatieve jeugdervaringen hebben bijna altijd een relationele component – denk aan misbruik, verwaarlozing of pesten. Zelfs bij pijnlijke/traumatische ervaringen die niet direct in contact met mensen zijn ontstaan (zoals ziekte of ongeluk) speelt vaak emotionele pijn door een gebrek aan steun of begrip. Wat in contact is stukgegaan, kan ook alleen in contact weer helen.
Binnen het cliëntgerichte kader werk ik met verschillende benaderingen die ik hieronder zal beschrijven.
Emotion Focused Therapy for individuals (EFT) is een hele krachtige vorm van therapie. Bij EFT wordt er vanuit gegaan dat mentale klachten te herleiden zijn tot emotionele problemen. En emotionele problemen zijn te verhelpen met emoties; “changing emotions with emotions”. In de therapie gaat het erom diepe emotionele pijn (‘kernpijn’) te identificeren en te doorvoelen. Vervolgens is het de bedoeling dat deze diepe emotionele pijn geheeld wordt door helpende, richtinggevende emoties. Ik help je zowel met je pijn aan te gaan als met het contact maken met de helpende emoties.
Bij Focusing Oriented Psychotherapy (FOT) staat de felt sense centraal. De felt sense is een soort gevoel dat emoties overstijgt. Ik help je de felt sense te leren voelen en er gebruik van te maken.
Existentiële psychotherapie richt zich op thema’s als zingeving, de dood en verbinding. Als je worstelt met een existentieel thema, dan kan ik je helpen jouw eigen antwoorden op dit thema te vinden. Dit helpt je om richting en hoop te voelen.
Bij interactionele therapie staat het directe contact tussen cliënt en therapeut centraal. Dat kan bijvoorbeeld gaan over mogelijke gevoelens die een cliënt richting de therapeut heeft, zoals een gevoel van niet goed begrepen te worden. De bedoeling is dan om samen, op een niet-veroordelende en respectvolle wijze te kijken wat er in het contact gebeurt/gebeurd is. Het doel is om elkaar beter te begrijpen en de relatie te herstellen/verbeteren. Ik stel me hierbij op als kwetsbare persoon die bereid is naar zichzelf te kijken en niet als alwetende professional.
Niet in elke therapie werken we interactioneel. Ik pas het toe wanneer ik het idee heb dat het relevant is of wanneer de cliënt er behoefte aan heeft. Bij cliënten met hechtingstrauma en mensen die beschadigd zijn in hun vertrouwen in anderen zal interactionele therapie een belangrijke rol spelen.
Ik kan ook technieken inzetten vanuit lichaamsgerichte traumatherapieën, bijvoorbeeld Pesso therapie, Sensorimotor Psychotherapy, Biodynamische therapie van Löwen, TRE, traumasensitieve yoga en Somatic Experiencing.
Tenslotte werk ik ook met EMDR. EMDR is een effectieve vorm van traumatherapie. Het kan goed ingezet worden bij enkelvoudig trauma (bijvoorbeeld een auto-ongeluk). Maar het is ook effectief bij complex trauma.
Ik geef geen therapie vanuit bepaalde religieuze/spirituele/culturele normen en waarden. Ik oriënteer me aan jouw normen en waarden, zolang als jij ervoor kiest dat die voor jou belangrijk zijn. Zo heb ik cliënten kunnen helpen meer verbinding met de Koran te vinden, terwijl ik zelf niet religieus ben. Soms kunnen normen/waarden hun betekenis verliezen in therapie. Zo heb ik gezien hoe cliënten van een monogame relatie naar een polyamoreuze relatie overgingen. En andersom.